皆様夏真っ盛りですね！
そろそろ自慢の腹筋を魅せたいところですね(^^)
....え?腹筋がない?
仕方ないですね。。。教えちゃいましょう
【最短で腹筋を浮き彫りにする方法】
『やたあああ』
【命名】
アルティメットスクワットチャレンジ←え
【方法】
1.限界までスクワットを行ってください（限界までというのにここで50回！とかはないですよ(^^♪例えば58回までできたけど、59回目はもう無理だったみたいになります。区切りがある時点でそれは限界ではありませんよ）
2.その回数を覚えておいてください
3.その回数+5回を次の日に行ってください
4.またそれに5回+して行ってください！(^^♪
これだけです！
これは下げすぎですよｗ
あときつくて笑ってられないです。
これは負荷が軽すぎます。
手は前に伸ばしましょう！
秒数は4秒でお尻を下げて4秒でまっすぐ立ち上がる！
かなりきついですが、やれば食事制限なしで痩せれますよ(^^♪
まあ『暴食してもか⁉』と言われればなんとも言えませんが…
とりあえず、運動の中で一番効果が出ると思います。
これでスクワットチャレンジよりも効果出ると思います(^^
継続は力なり⁉ではなくて、医学的に痩せましょう！
